1、戒烟对健康的好处有哪些？
答：好处有：
①12小时后，体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常；
②3个月后，循环系统改善，肺功能好转；
③6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善；
④1年后，吸烟导致心脏病发作的风险降低一半；
⑤5年后，吸烟导致口腔癌、喉癌、膀胱癌的风险降低一半；
⑥10年后，患肺癌的风险降低一半；
⑦15年后，患冠心病的风险下降到非吸烟者水平。
2、女性吸烟者的戒烟理由？
答：吸烟会对皮肤有刺激，增加皮肤皱纹，如果戒烟，您的皮肤会变好，而且吸烟还可以加速骨质疏松，还可能引起不孕。
3、孕妇的戒烟理由？
答：吸烟可以减轻胎儿的体重，还可以导致流产、早产或死胎，而且吸烟可以增加婴儿猝死综合症发生的危险。
4、年轻吸烟者的戒烟理由？
答：您现在的年龄戒烟比较容易，吸烟使您的呼吸和衣服上的味道不好闻，而且使您的牙齿变黄，吸烟还要花钱，吸烟对您的运动能力有影响，吸烟不再被社会所接受。
5、老年吸烟者的戒烟理由？
答：即使在您这个年龄，戒烟也可以减少发生缺血性心脏病，癌症等疾病的危险，如果戒烟，您呼吸中的烟草味道将会消失，您的孙子可能会更愿意和您在一起。
6、家里有小孩的吸烟家长的戒烟理由？
答：二手烟会增加孩子发生呼吸道感染的机率，家长吸烟会在孩子面前产生坏榜样。戒烟对保护您家人的健康有重大意义。
7、我现在挺健康的，没啥毛病，有必要戒烟吗？
答：吸烟的危害是长期作用的结果，不是立刻就能显现出来的。很多冠心病、肺癌的发病者都是抽烟10年以上。所以说现在健康并不代表吸烟对你没有影响。此外，您的家人要忍受您吸烟也是件很痛苦的事情，为了他们的健康，还是尽早戒烟的好。
8、戒烟药物都有哪些？各自有什么优缺点？
答：非处方药：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶
处方药：缓释盐酸安非他酮、伐尼克兰
尼古丁贴片：包括15mg、10mg和5mg装，贴在皮肤上，例如手臂或臀部，一天一片或按包装说明使用。副作用：皮肤，35%的人会有红肿及瘙痒的现象；中枢神经，头痛、失眠；心血管疾病，有冠状动脉心脏病者会有风险；消化道，消化不良；其他，类似感冒的症状。优点：用药时没人知道，不需要医生处方，容易使用；稳定维持体内尼古丁浓度。缺点：尼古丁释放速度比其他产品慢。
尼古丁咀嚼胶：包括4mg和2mg装。大部分人在治疗的第1个月里每日咀嚼8-12块，但24小时内不要超过30块。当吸烟欲望减轻时可逐渐减少使用量，直至完全停药。具体使用方法详见产品使用说明。副作用：恶心、下颌关节酸痛、消化不良和打嗝。优点：代替吸烟时的口感。缺点：需要适当地咀嚼技巧以达到应有的效果并避免副作用；使用者不能在咀嚼的时候吃其他的食物或喝饮料；会损坏牙齿；有假牙者使用较为困难。
缓释盐酸安非他酮：口服，严格按照包装说明或医嘱使用。不含尼古丁，亦具有较强的尼古丁依赖抑制作用。副作用：失眠、口干、颤抖，癫痫患者慎用。
伐尼克兰：分为起始装和维持装，口服，需严格按照包装说明或医嘱使用。副作用：食欲增加、梦境异常、失眠、头痛和恶心。
9、戒烟的花费有多少/戒烟药的价格是多少？
答：尼古丁贴片的价格为82-103元/盒左右，疗程为6-8周，可以延长至3个月，总费用大约在1000元左右；酒石酸伐尼克兰起始装在270元/盒左右，维持装在300元/盒左右，一个疗程共3个月，总费用大约在2000元左右。
10、戒烟贴中的尼古丁和烟草中的尼古丁有什么不一样？
答：戒烟贴中的尼古丁和烟草中的尼古丁进入人体的方式不一样，吸烟时尼古丁通过肺部血管迅速进入人体，到达大脑，使人产生愉悦的感觉，但停止吸烟之后体内尼古丁水平是迅速下降的，这样就容易产生上瘾。但尼古丁戒烟贴片中的尼古丁是通过皮下吸收，吸收速度慢，提供的尼古丁量少，体内尼古丁水平平稳，这样一方面能减少戒烟之后的戒断症状，另外也不会对贴片产生依赖。
11、戒烟药物在哪里可以买到？
答：尼古丁贴片和咀嚼胶可以在药店、医院或通过网络购买；缓释盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰需要凭医生处方在药店或医院购买。
12、戒烟产品如何辨别真伪？
答：我们建议您到正规药店、医院或者您信任的网站购买。
13、戒烟药物能够报销吗？
答：目前还不能。
14、电视里介绍的电子烟、如烟等产品对戒烟有用吗？
答：您所说的这些戒烟药的疗效和安全性我们不敢保证，因为目前我们不知道它们的具体的作用机理和临床效果。我们推荐您到正规药店或医院购买尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、缓释盐酸安非他酮或者酒石酸伐尼克兰。
15、中医戒烟是否有效？
答：中医戒烟的效果有争议，部分研究认为针灸可以戒烟。但是目前还没有充足的科学证据证实中医戒烟有效。
16、戒烟的时候总是迫不及待的想抽烟怎么办？
答：您首先要处理掉家里所有的烟草制品，这样至少找烟草得花一段时间，而这几分钟过去后烟瘾发作肯能就减弱了，当特别想抽烟时，试着忍耐几分钟。其次可以选择一些替代品来帮助克服，如嘴里叼着牙签或咀嚼口香糖等有针对性的改掉嘴上的习惯，转转笔，玩玩勺子等对改掉手上的习惯也会对戒烟有帮助。
17、如何应对戒断症状？
答：1)压力增加或强烈的想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次直到感觉压力减轻。
2)食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，适当运动。
3)抑郁：打电话给亲人或朋友，和别人一起看电影、逛街。
4)如果您失眠，建议您在睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免引用含有咖啡因的饮料。
5)如果您疲劳，建议您保证充足的睡眠，适度的运动锻炼。
6)如果您便秘，建议您多饮水，吃一些含纤维多的蔬菜水果。
7)如果您不能集中精力，建议您减少工作负担一周。
8)如果您喉咙痛或咳嗽，建议您多饮流质，水，吃些止咳糖。
9)如果您头痛，建议您深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚。
10)如果您紧张不安，建议您散步，泡个热水澡，做些放松神经的事情。
11)如果您胃痛，建议您饮大量流质，多吃含纤维的食品，如水果，蔬菜。
12)如果您心情郁闷，建议您找朋友聊天，交谈。
13)决心动摇：记住你戒烟的主要原因；重读带在身边提醒自己戒烟的字条；大声对自己说“我已经很多天没有抽烟了”、“我现在绝对不能放弃！”
14)让自己忙碌一点，如读书看杂志、洗澡、烹饪、散步
15)别让你的手和嘴闲着，如多喝水、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、写信、刷牙、常洗手、吃黄瓜条或胡萝卜条、嗑瓜子、练书法、削苹果
16)改变你的生活习惯和周遭环境，如看电视时坐在不同的椅子上，交一些不抽烟的新朋友，去一些不能吸烟的地方，饭后散散步或刷碗
17)让你感觉舒服的方法：如翻看家人的相册、深呼吸、与朋友聊天、听音乐、想想戒烟的好处、提醒自己烟瘾一会儿就会过去、告诉自己“我不吸烟了，真好！”
18)取得家人和朋友的支持：告诉他们你正在戒烟，如果经常感到紧张或易怒，告诉他们这是戒断症状，请他们理解和支持。
18、如何拒绝别人给的烟？
答：你可以试试下面的方法：
1)在戒烟的头几个星期，尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方。
2)当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来。
3)可以说喉咙痛，现在不可以抽烟。
4)老板递烟时，可以坦然地告诉老板正在戒烟，然后开玩笑说让老板监督，如果看到抽烟就扣工资。
5)坦白地告诉他们：应孩子的要求正在戒烟，别人一定会尊重你的抉择。
6)可以说医生命令你必须把烟戒掉，别人会尊重你。
7)如果觉得客户来开商务会议不供给烟有一点说不过去，可以每次开会前都放一些水果、零食以及饮料给他们享用。
19、都戒了好几次了就是戒不掉，怎么办？
答：戒烟是不容易的，很多人都是经过好几次戒烟才最终成功的。想想自己之前几次为什么复吸，思考对策，避免相同的情况再次发生，然后重新振作准备戒烟。你的经验会让你这次做得更好。已经有无数的吸烟者戒烟成功了，你要相信你也可以！不要抱着尝试的心态，一定要下定决心，坚定信念，才能够成功！如果有需要的话您可以到戒烟门诊咨询专业医生。
20、戒烟后如何防止复吸？
答：应把自己当成一个从来就不吸烟的“非吸烟者”。不要说自己已经戒烟了，因为这样会迫使你必须通过强大的意志力来做出拒绝吸烟的抉择；但是如果你直接告诉自己和其他人“我不抽烟”，把自己当成一个“不吸烟者”，就会更容易保持戒烟状态。此外，健康的生活方式可以促使你坚持不抽烟。要注意均衡饮食以及经常运动，当你的身体适应了新的生活方式，生活的越来越健康，你会发现你的生活根本不需要靠吸烟来维持，而吸烟再也不像以前那样享受，而是一件非常令人厌恶的事情。
21、怎么帮助家人戒烟？
答：首先要判断吸烟者是否具有戒烟意愿。如果有，那么帮他制定戒烟计划，并监督实施，或者推荐吸烟者自己拨打戒烟热线/到戒烟门诊就诊。如果没有或者戒烟意愿不强，应对吸烟者进行健康教育，尤其是有针对性的教育如为了孩子着想，或者用其他人的患病案例来刺激等，加深吸烟者对吸烟危害的认识，使其萌生戒烟意愿并坚定决心。
家人应知道，戒烟不是一件简单轻松的事情，吸烟者在戒烟过程中需要家人不断的支持和鼓励。在支持家人或朋友戒烟时，要记住以下四点：
①戒烟是很难的。即使吸烟者得到了最好的帮助，戒烟后重新吸烟的情况也常常发生。
②戒烟后重新吸烟是很普遍的。戒烟后重新吸烟，并不是意志软弱或缺乏能力的表现，应该让吸烟者从中总结经验教训。
③吸烟者应该不断地尝试戒烟。一般的吸烟者通常需要尝试很多次才能永远地把烟戒掉。注意不要责备和抱怨，始终要寻找机会劝说对方：“再试一试，你会成功的。”
④尝试的次数越多，效果就越好。如果一位吸烟者愿意反复尝试戒烟，把烟戒掉只是一个时间问题，他迟早会成功的。
22、什么样才算戒烟成功？
答：一般戒烟3个月以后就可以认为是戒烟成功了。但是之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持！因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点，希望您能坚定自己戒烟的意愿，并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，这样您戒烟的时间越长，您复吸的可能性越小。
23、老公总说“饭后一支烟，赛过活神仙”，怎么办？
答：饭后吸烟，比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体分泌功能受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也会增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
您应该告诉您的家人饭后吸烟的严重危害，并想办法转移他的注意力，如饭后洗碗、散步等，避免习惯性的坐到沙发上点烟。
24、情绪不好、压力大或者特别累的时候就想抽烟，怎么办？
答：其实，缓解压力和疲劳的方法有很多，你可以看看轻松一点的电视节目、跟家人或朋友聊聊天，或者到户外去走走都是不错的选择。
25、我是做文字工作的，经常需要抽烟来提神，帮助思考，怎么办？
答：当写累了或者不知如何继续的时候，你可以停下来给自己泡杯茶或咖啡，或者做一些简单的伸展和颈部运动，或者闭上眼睛深呼吸，让大脑稍微休息一下，会让你重新精力充沛投入到工作中去。
26、戒烟会导致发胖吗？
答：很多戒烟者都会遇到这个问题。因为戒烟而发胖的人，在一段时间内的平均体重也不过增加2-5公斤。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，便可以预防发胖。
27、吸烟习惯了，不吸烟浑身不自在，戒不了，怎么办？
答：的确，对烟瘾比较大的人来说戒烟是不容易的。您有戒烟的想法很好，不知道您是否非常清楚的认识了吸烟对您以及给您家人带来的健康危害。如果还不了解的话，建议您通过网络等方式来详细了解一下，有助于增加您戒烟的意愿；如果您已经了解了这些，希望得到戒烟帮助的话，我们建议您拨打专家戒烟热线、使用一些辅助药物或者到当地的戒烟门诊来获得医生的帮助。
28、为什么很多人早上起来就必须得抽烟？
答：在夜间，吸烟者血中的尼古丁水平会降低。这个降低的幅度相当明显，以致于让大部分吸烟者在早上对尼古丁渴求增加。
29、怎样对待开车的时候想抽烟，进办公室就想抽烟，饭后想抽烟等情况？
答：建议您放置一些禁止吸烟的警告牌告诫自己；身上及容易抽烟的地方不要放置烟草及相关的东西；放些口香糖或小零食在这些易抽烟的地方；告诉亲朋好友自己已经戒烟了，尽量避免去一些容易让人想抽烟的地方（酒吧等），吃完饭立即从座位上起来。